Pilates

Stott pilates je moderna oblika že poznanih metod MINDBODY vadbe, ki jo je svetu predstavil Joseph Pilates (t.i. kontrologija). S pomočjo skupine fizioterapevtov, strokovnjakov športne medicine in uspešnih strokovnjakov na področju fitnesa so izpopolnili metodo ter pripomočke vadbe. S tem smo pridobili eno najbolj varnih in efektivnih metod kar jih poznamo v rekreativnem svetu. Bistvo vadbe je torej v krepitvi mišic trupa (t.i. power housa), ohranitvi stabilnosti telesa in mobilizaciji hrbtenice.

Učinki redne Pilates vadbe

• izboljšanje telesne drže
• preventiva pri bolečinah v hrbtenici
• boljša kontrola telesa
• krepitev mišičnega sistema
• je dobra podlaga vsem športnim zvrstem
• izboljšanje samozavedanje telesa
• izboljšanje gibljivosti
• izboljšanje ravnotežja in koordinacije
• oblikovanje telesa
• izboljšanje mentalne koncentracije
• osvojitev ”pilates” dihanja
• relaksacija
• anti-stres program
• sproščanje energetskih blokad
• pomoč pri inkontinenci
• postrehabilitacija

Za koga je primerna Pilates vadba

• ljudi vseh starosti
• skupinsko vadbo zdravih ljudi
• za dodatni trening zavednih športnikov
• za individualno obravnavo ljudi z zdravstvenimi težavami