
PILATES
Stott pilates je moderna oblika že poznanih metod MINDBODY vadbe, ki jo je svetu predstavil Joseph Pilates (t.i. kontrologija). S pomočjo skupine fizioterapevtov, strokovnjakov športne medicine in uspešnih strokovnjakov na področju fitnesa so izpopolnili metodo ter pripomočke vadbe. S tem smo pridobili eno najbolj varnih in efektivnih metod kar jih poznamo v rekreativnem svetu. Bistvo vadbe je torej v krepitvi mišic trupa (t.i. power housa), ohranitvi stabilnosti telesa in mobilizaciji hrbtenice.
Učinki redne Pilates vadbe
- izboljšanje telesne drže
- preventiva pri bolečinah v hrbtenici
- boljša kontrola telesa
- krepitev mišičnega sistema
- je dobra podlaga vsem športnim zvrstem
- izboljšanje samozavedanje telesa
- izboljšanje gibljivosti
- izboljšanje ravnotežja in koordinacije
- oblikovanje telesa
- izboljšanje mentalne koncentracije
- osvojitev ”pilates” dihanja
- relaksacija
- anti-stres program
- sproščanje energetskih blokad
- pomoč pri inkontinenci
- postrehabilitacija
Za koga je primerna Pilates vadba
- ljudi vseh starosti
- skupinsko vadbo zdravih ljudi
- za dodatni trening zavednih športnikov
- za individualno obravnavo ljudi z zdravstvenimi težavami
