Naše vadbe

PILATES

Stott pilates je moderna oblika že poznanih metod MINDBODY vadbe, ki jo je svetu predstavil Joseph Pilates (t.i. kontrologija). S pomočjo skupine fizioterapevtov, strokovnjakov športne medicine in uspešnih strokovnjakov na področju fitnesa so izpopolnili metodo ter pripomočke vadbe. S tem smo pridobili eno najbolj varnih in efektivnih metod kar jih poznamo v rekreativnem svetu. Bistvo vadbe je torej v krepitvi mišic trupa (t.i. power housa), ohranitvi stabilnosti telesa in mobilizaciji hrbtenice.

Učinki redne Pilates vadbe

  • izboljšanje telesne drže
  • preventiva pri bolečinah v hrbtenici
  • boljša kontrola telesa
  • krepitev mišičnega sistema
  • je dobra podlaga vsem športnim zvrstem
  • izboljšanje samozavedanje telesa
  • izboljšanje gibljivosti
  • izboljšanje ravnotežja in koordinacije
  • oblikovanje telesa
  • izboljšanje mentalne koncentracije
  • osvojitev ”pilates” dihanja
  • relaksacija
  • anti-stres program
  • sproščanje energetskih blokad
  • pomoč pri inkontinenci
  • postrehabilitacija

Za koga je primerna Pilates vadba

  • ljudi vseh starosti
  • skupinsko vadbo zdravih ljudi
  • za dodatni trening zavednih športnikov
  • za individualno obravnavo ljudi z zdravstvenimi težavami